Smoothie de kefir: a delícia que faz bem

Neste final de semana resolvi fazer um lanche diferente, o smoothie de kefir.

A escolha dos ingredientes se deu por duas razões:

1- É uma delícia!
2- Só faz bem.


Vou descrever abaixo os principais benefícios dos ingredientes:
Kefir de leite
- fantástica fonte de nutrientes;
- kefir é um probiótico mais poderoso que o iogurte;
- propriedades antibacterianas potentes;
- proteção da saúde óssea e redução do risco de osteoporose;
- proteção contra o câncer;
- os probióticos podem ajudar em vários problemas digestivos
- o kefir é geralmente bem tolerado por pessoas que são intolerantes à lactose;
- melhora sintomas de alergia e asma.

Leite
- fonte de cálcio;
- reduz doenças cardiovasculares e as possibilidades de AVC;
- ossos saudáveis;
- dentes saudáveis;
- melhora digestão e ingestão de vitaminas;
- reduz a acidez no corpo;
- fonte de vitaminas e minerais.

Banana
- por ser rico em potássio, reduz a pressão arterial;
- as fibras auxiliam na digestão;
- ajuda a fortalecer os ossos e melhorar a densidade óssea do corpo;
- ajuda na proteção da retina do olho;
- reduz estresse e depressão;
- é fonte de ferro;
- auxilia a combater as náuseas.

Mel
- contém minerais como cálcio, magnésio, potássio e fósforo;
- aumenta a energia;
- é um hidratante natural para a pele, com propriedades antibacterianas e antifúngicas;
- ótimo substituto do açúcar;
- fonte de antioxidantes;
- reduz inflamação na garganta;
- melhora imunidade.

Cacau em pó
- poderoso antioxidante;
- antidepressivo;
- anti-inflamatório;
- diminui o colesterol ruim;
- auxilia no controle da pressão arterial;
- melhora o sistema cognitivo;
- possui ação antienvelhecimento;
- protege as células intestinais;
- controla a ansiedade.

Uau! Com todos esses motivos, vamos aproveitar tudo de melhor que este smoothie oferece!
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