Hambúrguer de frango Dukan - Fase cruzeiro

Para começar a semana de forma saudável, gostosa e sem sair da dieta Dukan, hoje fiz hambúrguer de frango.

Receita criada por mim:

- 500 g de carne de frango moída

- 1/2 cebola

- 1/2 tomate

- 3 dentes de alho

- 1 ovo

- 2 colheres de sopa de fibra de trigo

- 2 colheres de sopa de fibra de soja 

- sal a gosto.

Modo de preparo: numa tigela junte todos os ingredientes. Aqueça o gril e coloque a massa em quantidade de um hambúrguer. Asse bem dos dois lados.

A massa fica assim:

 Faço bolinhas com a mão e achato com a colher.

Bom apetite!